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筋膜枪把我弄喷了 有人把筋膜枪用在了奇怪的地方

       大家好!今天让小编来大家介绍下关于筋膜枪把我弄喷了 有人把筋膜枪用在了奇怪的地方的问题,以下是CMS教程网小编对此问题的归纳整理,希望可以帮助到大家!具体如下TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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筋膜枪把我弄喷了  有人把筋膜枪用在了奇怪的地方

肩颈酸痛用倍益康筋膜枪可以改善吗?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

肩颈酸痛用筋膜枪是可以起到很好的改善效果,筋膜枪通过垂直的高频震动物理捶打,达到筋膜深处,通过力度来梳理粘黏的筋膜,达到缓解肌肉酸痛;例如倍益康hl2mini筋膜枪⌄拥有7mm深层振幅以及13.5kg的超大推力,放松肩颈完全可满足,实用又耐用。

最近筋膜枪很火,有人来科普一下吗?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪是一种用来按摩放松全身肌肉和筋膜的仪器。它通过震动波冲击身体,帮助肌肉软组织放松恢复,同时有效消散运动后产生的大量乳酸,缓解疲劳和酸痛;它的高频震动可直透深层骨骼肌,令经络畅通,同时还能精准地梳理肌肉线条,防止筋肌粘连。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

■    什么是筋膜?它有什么作用?

要说清楚筋膜枪,首先得知道什么是筋膜?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织,又可以分为浅筋膜(疏松结缔组织)和深筋膜(致密结缔组织)。它如同一张蜘蛛网一样,围绕包裹着我们人体全身的肌肌群、血管等部位,对骨节肌肉等运动组织起到约束和保护。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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筋膜在肌肉运动过程中起着非常重要的作用:首先,它能够减少肌肉组织间的摩擦力,帮助肌肉更好地伸展收缩,使我们运动起来更加灵活;其次,筋膜中存在大量的神经网络,能将肌肉中的信息传递到大脑,起到接收、传递信息的作用。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

■    为什么要放松筋膜?

当我们在运动时,人体产生的乳酸不断堆积,造成肌肉酸胀;同时,筋膜层之间的透明质酸不断增加,使筋肌间的润滑度减少,摩擦力增大,从而产生筋肌粘连。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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当筋膜黏连或损伤时,身体会出现很多不适的反应:例如肌肉僵硬发紧、酸胀;肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织等。总之,筋膜的自然形态被破坏,肌肉的恢复和生长将受到影响。这个时候,我们就需要对筋膜进行松解和按摩,让肌肉更快地恢复和生长。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

■    筋膜枪有哪些优势?

筋膜枪,全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名FASCIA GUN)。它每分钟可产生2000-3000次的高频振动,通过枪头冲击身体目标部位,有效消除身体疲劳和酸痛,帮助软组织恢复放松。它的高频振动可直达深层筋膜和骨骼肌,能消除筋膜粘连,令经络畅通、肌肉舒展。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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筋膜枪跟其他的按摩工具相比,有哪些优点呢?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

人工按摩TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

它是几种按摩里最轻松、最舒服的方式。然而需要耗费的时间和人力成本比较高,不能随时随地进行;而且按摩需要力气,容易疲劳,很多节点不容易按到位,按摩的深度和频率不容易保持。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

按摩椅TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

节省了人力成本,时间也更易掌控。但是按摩椅的便携度比较差,而且因为按摩头是固定的,很多地方按摩不到位,效果上打了些折扣。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

泡沫轴、按摩棒、按摩球TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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它们的便携度有了进一步的提升,而且更为灵活,能针对需要的部位进行调整,但依然需要依靠人体的力量来掌控力度和深度,比较费劲,一些细小的节点部位不能针对性地按摩。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

特别是深层次的肌肉,很难被按摩棒或震动泡沫轴触及到,这种时候就需要借助更专业的放松按摩工具——筋膜枪。相比于我们日常使用泡沫轴放松,筋膜枪对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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筋膜枪通过高频率的撞击震动,可触达筋肌深层,精准梳理肌肉线条,令肌肉形态更加修长,兼具塑形美体的功效,简直就是可随身携带的私人“按摩师”。与以上几种按摩方式相比,筋膜枪无论在便携度、灵活度还是按摩的深度和效果上,都有了大幅度的提升。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪可以起到怎样的作用呢?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪,也叫深层筋膜冲击器,主要的作用是通过冲击来放松身体的肌肉组织。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

但是在使用过程中一定要注意使用方法。不然可能会对自己的身体产生伤害。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

一、筋膜枪的作用以及受众人群。

筋膜枪的主要作用就是通过冲击的方法来放松僵硬的软组织。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

一般可以用在运动拉伸后,以及本身有肌肉僵硬困扰的人群。比如经常久坐不动的办公室白领们。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪可以减少皮下组织的张力,从而达到放松肌肉,促进血液循环的功效。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

另外孕妇也可以适当使用筋膜枪,因为女性在怀孕期间会有局部水肿的现象。使用筋膜枪可以改善水肿情况。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

不过筋膜枪的使用要专业人士的指导和学习,避免错误的使用方法。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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二、筋膜枪的规范使用方法。

筋膜枪应该使用在有大范围肌肉的地方,比如肩背部、大腿、小腿、上臂。并且不同位置应该配备不同的按摩头。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

使用时应该顺着肌肉生长的纹理方向缓慢进行,不能“哪里疼就打哪里”,这样不仅达不到效果,甚至还可能因为错误的使用方法加重肌肉酸痛。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

并且每个部位的按摩时间不能过长,以2到4分钟为宜。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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三、除了筋膜枪之外的一些保健方法。

其实除了筋膜枪之外,还有很多可以放松肌肉的器材,比如带有按摩圆球的颈枕,腰枕。以及一些舒缓肌肉的震动仪。以及中医的推拿。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

尤其是当身体负荷较大,非常劳累时,推荐去正规的医院进行中医推拿,这对缓解一些骨骼和肌肉疼痛症状十分有效。并且价格也不贵。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

中医推拿之前还会对你的身体进行评估和诊断,推拿之后还会告诉你平常应该注意怎样用力,应该避免什么样的错误姿态等。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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综上所述,放松方法千千万,希望总有合适你的那一款。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪使用方法?TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

筋膜枪使用教程:首先,筋膜枪的基本原理是物理振动,通过高频振动来松解粘连的筋膜、按摩深层肌肉,起到放松效果。筋膜枪的开关都很简单,有的有个总开关,有的是一键式开启,有按钮调节档位。市面上的筋膜枪都配有多款按摩头:有圆形头,缓冲效果稍好,适合按摩放松、全身肌肉群使用;有扁形头,质地较硬,适合大肌肉群,比如胸肌、大腿等使用;有锥型头,较为尖锐,一般不建议个人使用,可以在教练指导下使用;有U型头,这个主要为脊柱两侧或者跟腱两侧使用。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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筋膜枪的使用禁忌:筋膜枪也不是随便怎么用的,有些部位比如头、颈喉部、腋下、小腹、膝窝这些敏感、神经较多的位置不建议使用;同一部位筋膜枪按摩时间不宜过长,一般不超过5分钟;筋膜枪在使用时也不需要用力按压。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

肩颈部:依着肩部的横向位置,缓慢移动游走击打,肩颈相连的根部位置(肩胛提肌,这块肌肉较厚)也可以击打。注意,枪身呈一定夹角;可延展至肩部后侧;避免击打骨头。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

腰背部:腰背部的按摩可以趴着让别人帮忙击打,或者单人站立反握筋膜枪也能击打到。从脊柱位置向两侧移动,缓慢反复,呈一定夹角,避免垂直击打。
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臀部:臀部主要放松臀中肌即可(在臀部侧面靠上侧位置,按下容易凹陷的地方),固定击打臀中肌及附近,轻微按压。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

腿部:大小腿则顺着肌肉纹理,上下移动击打,大腿可以侧面正面后面都能击打到,小腿则主要放松后面和外侧面。缓慢移动,反复游走。TBTCMS教程网_提供网站源码、帝国cms、discuz、wordpress主题与插件和站长教程等资源的下载服务

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